НАЙ-ГОЛЕМИТЕ ЗАБЛУДИ ЗА ПРОСТУДАТА

1.АКО СТЕ БОЛНИ, ТРЯБВА ДА ГЛАДУВАТЕ:

По време на простудата не трябва нищо да се яде, така по барзо ще оздравеете. Истината. Това не е съвсем вярно. Ако вашият организъм не желае да приеме никаква храна, не го насилвайте, но е още по вредно специално да се подложите на глад заради простудата. За да оздравеете,на организма са му необходими хранителни вещества и много течности. Освен това се препоръчва да се въздържате от нискокалорични диети когато започне периодът на простудните заболявания. Защото това ви прави още по предразположени към простудите и усложненията от тях.

2.ПРОСТУДЯВАМЕ СЕ, АКО СМЕ ЛЕКО ОБЛЕЧЕНИ:

Истната. Това не е основната причина за простудите, но преохлаждането може да отключи вируса, заселил се в организма ви. Истината е че простудата по лесно може да се пипне в помещение, а не на чист въздух. Той само ще ви помогне да се защитите от вирусите и да избегнете простудата.

3.ОТ МОКРАТА ГЛАВА СЕ НАСТИВА:

Не излизайте на улицата с мокра глава, за да не се простудите.

Истината. Излизането на улицата с мокри коси може да предизвика преохлаждане, но може и да не предизвика. Не може обаче да се твърди, че мократа глава е причина за простудата. Истинската причина за простудата са вирусите.

4.СКИЛИДКИТЕ ЧЕСЪН НА ШИЯТА ЩЕ ВИ ПРЕДПАЗИ ОТ ПРОСТУДА:

Истината: Миризмата на чесън може да изплаши вашите приятели и колеги, но не и вирусите. За да се окаже чесъна полезен за вашия организъм, трябва да го употребявате вътрешно. За повишаване на имунитета и предпазване от простуди изяждайте по 1-2 скилидки чесън на ден. Ако не искате да употребявате чесън заради миризмата, потърсете екстракт от чесън на капсули или друг препарат от това растение.

ДОМАШНИ ЛЕКОВЕ ЗА ВЪЗПАЛЕНО ГЪРЛО

Тъй като повечето инфекции на гърлото се дължат на вируси, антибиотиците, които се използват за борба с бактериите, не са необходими. Все пак има някои състояния, които са по различни.

Какви мерки можем да вземем у дома:

-Почивайте си и пийте много течности. Овлажняването на гърлото е от особено голямо значение.
-Ако болката в гърлото е трудно търпима, вземете парацетамол или ибупофен.
-Правете гаргара с топла солена вода.
-Срещу болки в гърлото, помага и затоплящ компрес, поставен на гърлото.
-Бабината рецепта на марля да се слага и черен пипер.
-Лайката, както и солта, могат да се използват, освен за гаргара и за компрес. Така направен той може да се използва неограничено дълго време, докато този с черен пипер е добре да махнете след около 1-2 часа, за да не стигне до зачервяване на кожата.
-Пробвайте и инхалациите с пара. Заврете вода нс печката в по широк съд. С кърпа на главата се навеждайте над съда и вдишвайте дълбоко и през носа и през устата в продължение на 5-10 минути. Този процес може да повтаряте нчколко пъти на ден.

АМЕНОРИЯТА /ЛИПСА НА МЕНСТРУАЦИЯ/ Е МНОГО КОВАРНА

Аменорията /липса на менструация/, може да се дължи на много причини. Това може да бъде вроден порок в развитието на половите органи, хирургична или геникологична намеса, новообразувания, а също и тежки инфекциозни заболявания. Освен това и тежки хронични болести на бъбреците, черния дроб, сърдечносъдовата система, туберколоза на белите дробове, заболявания на ендокринната система, отравяне със соли на тежки метали. Тук е мястото да кажем, закасняла менструация и липса на менструация са две различни неща. Само лекарят може да определи точното състояние, затова не се допуска никакво самолечение, преди да бъде поставена диагнозата.

След като той ви назначи лечение, може да го допълните с настойки и отвари от лекарствени билки.

Ето няколко причини,които могат да предизвикат продължително закъснение на месечния цикъл:

-При нарушение на менструалния цикъл от централен произход, случва се при стресове, травми на главния мозък, ендокринни заболявания, тумори, тежки физически натоварвания. Може да пострада изработването на хормони,които формират нормалния менстръален цикъл. Най-вече се нарушава нивото на хормони на хипофизата, а от там и регулацията на работата на яйчниците.

-Нарушения свързни с дейността на яйчниците. Това може да се случи под въздействието на различни фактори- стресове, общи заболявания, болести на женските полови органи,тумори, вредни въздействия и др.

-Менструалния цикъл може да се наруши и вследствие на травмично въздействие върху лигавицата на матката. Такива нарушения често изникват при аборт или раждане.

-Разбира се и при бременост, но това вече е нормално, съответно трябва да си купите тест и да разберете дали това е нормално.

Не забравяйте, че менструалния цикъл е много важен за здравето на жената, затова навреме се обръщайте към лекар

шипката-изпитано средство против много болежки

В народната медицина се използват и плодовете на шипката,които се берат след зачервяването им,но преди да са омекнали.

Освен че с тях приготвяте чай против настинка,може успешно да лекувате и камани в бъбреците.

При проблеми бъбреците.

За прочистване на бъбреците и пикочния мехур от камъни и пясък помага отварата от цветовете и плодовете на шипката.При варенето на самия плод се използва само местата част,както и люспите,а семките се изхвърлят.Тази рецепта е подходяща при подобни здравословни проблеми:

75гр.плодове от шипка-цели или натрошени се варят в 1л.вода за около половин час.Така приготвената напитка се подслажда с мед,като се пие по една водна чаша вечер преди хранене.

При възпаление на бъбреците е подходяща следната отвара:

Вземат се по 100гр плодове от шипка и смес от пъпеш,30гр.костилки от череши и 200гр.мед.Всички продукти се смесват и се варят на слаб огън около половин час.След като отварата изстине се прецежда и се прибавя 100мл.ракия.Пие се по една кафена чаша 3 пъти дневно,2 часа преди хранене.

При язва на дванадесетопръстника:

В продължение на 3-4 месеца се пие следната отвара от шипки:

1с.лъжица счукани в дървено хаванче плодове се варят 15мин.в 350мл.вода на тих огън.Приема се след прицеждане като чай 3 пъти на ден след хранене.

При възпаление на простатата:

Приготвя се смес от 30гр.плодове от шипка,корени от коприва,мечо грозде,липов цвят,маточина,100гр счукани семена от пъпеш и 3-4 счукани ядки от праскови.Всичко се запарва в 1/2л. вода,кисне се 1 час и се прецежда.Към запарката се прибавя 20гр. разтопен на водна баня мед.Пие се три пъти дневно по една винена чаша 20мин.преди хранене.

При хронична умора и стрес:

Особено полезно при физическо и психическо изтощение е чаят от шипки.

Смесват се 150мл. сушени плодове от шипки,от рябина и сушени мокои и 100гр.листа от горски ягоди.Заливат се с вряща вода и се оставят да се запарят за 10 мин.За да се получи 1л. напитка,е необходима 75гр. от сместа.Пие се сутрин и вечер преди хранене,като може да се подслади с мед.

При затлъстяване:

Помага следния билков чай,който подсилва ефекта на диетата.Вземат се 3 части плод от шипки,3 части лазаркиня,4 части листа от френско грозде,2 части върбинка,2 части портокалов цвят,1 част кори от зърнастец,1 препълнена супена лъжица от сместа се накисва за 1 час в 1 чаена чаша студена вода.След това се сварява за 15 мин и се прецежда.

Пие се по 3 чаени чаши на ден в продължение на 3 седмици.След това се прави едноседмична пауза и лечението се повтаря.

НАРОДНАТА МЕДИЦИНА В БОРБА С ДИАБЕТА

Прясно мляко се сварява на водна баня. След като се скваси , се прецежда. Взема се цвикът. Изцеждат се 2 лимона в чаша от 250 г. и се допълва с цвик. Изпива се сутрин на гладно. Това продължава 40 дни.



1 шише лимонада се изсипва в дълбок съд. Прибавя се 1 чаена лъжичка нишадър. Сместа се шупва. Пие се през целия ден, като се яде нормално. На следващия месец на същата дата процедурата се повтаря.



1 чаша кисело мляко и сокът на един лимон се разбъркват. Пие се сутрин и вечер в продължение на 20 дни.



1,5 кг. леторасли шипки се нарязват на дребно. Заливат се с 2 л. вода и се варят на тих огън, докато течността остане 1 литър. След като изстине, се прецежда и се пие сутрин и вечер по 1 винена чаша в продължение на 15 дни. Съхранява се в хладилник.



1,5 кг. овес с шлюпките се вари в 2 л. вода, докато остане 1л. Взема се по 1 чаша 3 пъти на ден преди ядене в продължение на 1 месец.



Варят се лешници с черупките и се пие като чай.



100 гр. клончета от боровинки се нарязват и се смесват с 30 г. счукано ленено семе. Прави се отвара - 1 чаена лъжичка от билковата смес на 1 чаша вода. В началото се пият 3 чаени чаши на ден, а след това - вместо вода.



72 костилки от маслини се счукват и се варят в 1 л. вода, докато остане 700 гр. Взема се по 3 чаени лъжички с вода сутрин и вечер.



Смесват се 50 гр. листа от черна боровинка, 50 гр. цариче, 40 гр. дилянка, 30 гр. ленено семе и 60 гр. врабчево просо. От получената смес 4 супени лъжици се варят в 1 л. вода 15 минути. Пие се през целия ден вместо вода.



Половин супена лъжица царевично брашно се слага в 1 чаена чаша и се напълва със студена вода. Разбърква се и се оставя да престои през нощта. Сутринта утаената вода се изпива на гладно.



В чаена чаша се слага два пръста нахут и се залива със студена вода. Престоява през нощта и сутринта на гладно се изпива водата, а след 5-10 минути се изяжда и нахутът.



Сваряват се къпинови връхчета и отварата се пие през целия ден като вода.

9 НАЧИНА ДА ПОБЕДИМ РАННИТЕ СИГНАЛИ НА ДИАБЕТА

При състояние на пред диабет нивото на кръвната захар е над нормалните за нея стойности, но все пак не толкова висока, че да бъде поставена диагнозата диабет. Трябва да знаете обаче че пред диабетът не е съвсем безобидно състояние. Той е началото на диабета и високи усложнения на болестта още по-вероятни за вас. Пред диабетът е рисков фактор, който може да застраши вашето здравословно състояние в по-късен етап от живота ви. За това не чакайте, докато състоянието ви се влоши, а действайте веднага, за да се справите със заболяването , преди то да е станало по-сериозно и опасно за вас. Фокусирайте вниманието си върху промените, които трябва да направите по отношение на своя начин на живот. За да се справите успешно с пред диабета, първото и най-важното нещо, което трябва да направите, е напълно да промените навиците си. Ето няколко препоръчителни стъпки, които трябва да предприемете, за да си помогнете сами:

Свалете 5-10% от общото си тегло - завинаги.

Ангажирайте се с 30-60-минутни фитнес упражнения, поне 5 дни в седмицата.

Подложете се на нискомаслена, богата на фибри диета.

За да нормализирате високото си кръвно налягане, намалете консумацията на сол и алкохол.

Взимайте аспирин, освен ако ви е забранено по медицински причини.

Свалете кръвното си налягане и нивото на холестерола до границите, препоръчителни за диабетно болни пациенти.

Взимайте лекарства само тогава, когато това е необходимо.

Ако промяната в начина ви на живот не е достатъчна, за да намалите риска от диабет и сърдечни заболявания, тогава приемът на медикаменти по лекарско предписание според вашите специфични нужди може да ви помогнат.

Все пак не разчитайте единствено на лекарствата и лекарствените препарати, а продължете здравословния начин на живот.

СЛЕДЕТЕ РЕДОВНО ПОКАЗАТЕЛИТЕ СИ!

Нивото на кръвната захар като база за сравнение е относително условен показател. Ако кръвната ви захар повишава нормално допустимите стойности, това е индикатор, че е време да предприемете по-сериозни действия, за да подобрите здравословното си състояние, с цел да избегнете превръщането на пред диабета в диабет.

НАРОДНАТА МЕДИЦИНА В БОРБА С РАЗШИРЕНИТЕ ВЕНИ

Пийте редовно чай от бяла мъртва коприва. Залейте две чаени лъжици от билката с четвърт литър вряща вода, оставете да кисне 15 минути и прецедете. Пие се редовно по 3 чаени 4аши на ден в продължение на 3 седмици. След едноседмична пауза лечението се повтаря.



Пригответе смес от пет части кисел трън, 4 части конски кестен, 3 части кипарис. Запарете две супени лъжици от сместа в продължение на 10 минути в половин литър вряща вода, прецедете. Пие се всеки ден по 3 чаени чаши.



Набавете си смес от две части бял имел, 2 части арника, 3 части майоран, 3 части конски кестен, 4 части ранилист, 3 части невен и една част лавандула. Накиснете една супена лъжица от сместа в една чаена чаша студена вода. Кипнете, оставете да кисне 4 минути и прецедете. Пие се по две чаени чаши на ден. Лечението трае 3 седмици. По това време по възможност трябва да карате велосипед.



Ефикасно външно лечение със смес от една част орехови листа, 3 части лайка, 1 част корени от блатен аир. Залейте две супени лъжици от сместа с половин литър вряща вода и я излейте във водата за миене. Краката се накисват два пъти седмично в колкото може по гореща вода.



Сварете една шепа хвощ с един литър гореща вода, изчакайте 10 минути, прецедете и оставете да изстине. С натопената и изстискана ленена кърпа се увиват краката.



Лесна рецепта от кромид лук. Нарежете една голяма глава кромид лук на резенчета, накиснете една чаша хладка вода, оставете да престои 4 часа, кипнете. Потопената и изстискана ленена кърпа, се поставя върху краката като компрес.



Класическа рецепта за компреси срещу разширени вени - Смесете две части корени от червен оман, 1 част мъртва коприва, 3 части божур, 1 част миши трън. Накиснете една шепа от сместа в един литър вода в продължение на двадесет часа, кипнете за кратко и прецедете. Потопената и изстискана ленена кърпа се поставя върху краката. Успоредно с това лечение всеки ден след всяко ядене трябва да пиете следния чай - смесете по равни части пресечка маточина и свездица. Залейте една чаена лъжичка от сместа с 1 чаена чаша вряла вода, изчакайте 10 мин. и прецедете.



Домашно средство което непременно трябва да опитате - 40 г. листа и 40 г. корени от глухарче, в продължение на 5 минути в 1 литър вода, изчакайте изстине и прецедете. Мийте краката с тази запарка.

НАРОДНАТА МЕДИЦИНА В БОРБА С ПРОСТУДАТА

При първите признаци на настинка с лека кашлица да се изпие наведнъж 500 г. вода, в която е престоял 10-15 минути сребърен предмет.

Правят се чайове от липа, лайка и мащерка или от липа, риган, мащерка и пелин.

Варят се половин час по 1 супена лъжица лимонов сок и ленено семе в 500 г. вода. Прецежда се, подслажда се и се пие горещо преди лягане.

При предразположение към силна простуда палците на краката се изстудяват - най-добре с много студена вода. Този начин не само лекува, но и създава имунитет за дълго време.

Обикновената хрема или простудната кашлица с немного висока температура трябва да се остави на собственото си развитие. Нужно е да се осигурява почивка и евентуално да се вземат обезболяващи или противотемпературни лекарства. Препоръчва се също да се пият и много течности.

Сутрин на гладно да се взема по 1 супена лъжица зехтин и ракия. В 9 часа се сдъвкват 3 зърна счукан черен пипер и 1 локум. В 18 часа - същото още 1 път.

Вечер преди лягане да се взема следната смес - 1 счукан аспирин се смесва с 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица силна ракия. Да не се дава на малки деца.

При силна простуда се прави настойка от 15-20 г. пелин и 500г. вода. Колкото повече кисне, толкова по добре/най-малко 24 часа/.Пие се по 100 до 200 г. 3 пъти на ден 15 минути преди ядене.

При силна простуда се взема парче вълнен плат и се поставя с оцет, зехтин и камфор. Поставя се върху гърдите през нощта. На врата се прави компрес от настърган хрян. В дълги вълнени чорапи се слага гореща плява и болния ги обува.

Чорапите, които ще се носят през деня, се посипват със синапено брашно. Така се ходи няколко дни. Прилага се при силна простуда.

При простуда на дете ходилото на крачето се маже с домашен сапун и се обува чорапче. След като престои 30 мин., се измива , за да не изгори кожата.

При простуда от вятър или течение с болки в гърба се прави компрес - 2 супени лъжици настърган сапун, 1 белтък и 1 супена лъжица брашно се разбиват добре. Със сместа се намазват плещите. Поставят се вестник и се увива с вълнено парче плат.

100 гр. свинска мас, 10 таблетки аспирин и 4 таблетки хинин, счукани на прах. Всички съставки се разбъркват, след което се прибавя 1 супена лъжица чист спирт.Отново се разбърква, за да стане мехлем. С него 1 път на ден се маже цялото тяло или само болното място. Продължителност на лечението - 5-10 дни. Особено ефикасно е при висока температура. Да не се прилага при деца под 3 годишна възраст.

НАЧИНИ ЗА ПРЕДПАЗВАНЕ ОТ ГРИП СПОРЕД НАРОДНАТА МЕДИЦИНА

За предпазване от грип се сдъвква скилидка чесън. Правят се няколко вдишвания през устата и през носа. Може да се глътне или да се изплюе. Повтаря се на 2-3 часа.

При грип с висока температура се прави разтривка със смес от - по 1 супена лъжица оцет, ракия и сода бикарбонат, 2 аспирина и 1 белтък. Първо се разбива белтъкът, прибавя се, докато се бърка, ракията, оцетът, натрошеният аспирин и накрая содата. С тази смес се разтрива тялото на болния. Увива се веднага с чаршаф и лежи докато се изпоти и чаршафът се намокри. Сменя се със сух чаршаф. Процедурата се прави до спадането на температурата.

При грип с кашлица се сварява 4 супени лъжици риган в 400 г. вода в продължение на 5 минути. След това се добавя 100 гр. вода и ври още 5 минути. Прецежда се и се слага мед, за да стане рядък сироп, и се пие горещ. Приема се по 1 супена лъжица сутрин, обед и вечер след ядене 3-4 дни поред. През нощта се яде мед.

1 чаша вода се кипва и се отстранява от огъня. Поставя се 1 супена лъжица мед и малко лимонов сок /или лимонтозу/ и се разбърква добре. През целия ден се пият начесто по 1-2 глътки. Прави се при грип с хрема и главоболие и налепи по гърлото.

Смесват се равни части от билките очиболец, босилек и драка и се стриват на прах. 1 чаена лъжичка от сместа се залива със 100 г. студена вода и се загрява до кипване. Когато се поохлади, течността се размесва с 1 супена лъжица мед. Това количество се приема за 1 ден, като се разделя на 4 равни части. Лечението се прилага една седмица. Може да се употреби и при бронхит, пневмония и гърлобол.

РАКЪТ НА КОЖАТА НАПАДА БЕЗ СИМПТОМИ

Между народната агенция за изучаване на рака определя слънчевата радиация като ''несъмнено канцерогенен за човека фактор'', а онколозите ненапразно наричат меланомата ''черен белег'' - тя се развива в тези клетки на кожата, които изработват пигмента меланин/на гръдски ''черен''/. Най-много такива клетки има в петната по рождение и в бенките с тъмен цвят.

Често се случва следното - живееш с бенка, която не те безпокои, но под въздействието на преките слънчеви лъчи след няколко месеца на нейно място се образува злокачествено образование, което се лекува трудно. Статистиката сочи, че през последните години децата до 12 години все по-често боледуват от меланома. Онколозите съветват родителите да не вземат децата със себе си, ако им се налага да пътуват в страни с особено силно слънце.

Доказано е , че ако всеки ден в продължение на един месец се правят слънчеви бани в тези ширини, рискът от рак на кожата нараства 5 пъти. Този риск може да се избегне, ако слънчевият тен се прави правилно - между 9 и 11 сутринта и 16-18 вечерта.

Дерматолозите посочват като най-опасни за човека късите вълни на ултравиолетовите лъчи, т.е.тези с разширение А и В. Ултравиолетовите лъчи В не проникват дълбоко в тъканите, а остават на горните слоеве на кожата и могат да предизвикат неприятни промени - от фотоалергия до меланома.

Ултравиолетовите лъчи А навлизат по-дълбоко и способстват за появата на свободните радикали, които могат да предизвикат развитието на злокачествео образование на всеки орган. Следователно задължително трябва да се използват средства за защита от слънцето.

Бъдете внимателни и наблюдавайте промените в бенките и петната по рождение - техния размер, цвят,форма, поява на нови. Образованието може да възникне и върху гладка кожа - на мястото на слънчаво изгаряне. Ако бенката е станала болезнена или от нея тече кръв, незабавно потърсете дерматолиг.

ЖЕНШЕНА - ЧУДОДЕЙНИЯТ КОРЕН

Китайците казват: има ли женшен - има здраве, няма ли женшен - няма здраве. При нас женшенът е стигнал от Китай, където с пълно основание го наричат корен на живота. Китайците го смятат за свещен. Твърдят, че не всеки човек може да го намери. Откриват го само най-достойните, онези които са живели честно. Коренчетата се събират /изкопават/ в края на юли.През този период той притежава най-голяма сила. За най-ценен се смята корена, които външно наподобява човешка фигура.

Ако човек преждевременно усети симптомите на остаряването - слабост, виене на свят, болки в главата и сърцето - най-добрият начин да се съвземе, да се подмлади, да събере сили е настойка от корените на женшена. Тя се приготвя по следния начин - супена лъжица стрит корен или парченце корен с дължина на няколко сантиметра се слага в половин литър добре пречистена водка. Лечението трябва да започне на другия ден, за да може организмът постепенно да привикне към слабата, а после към силната концентрация на корена. Пие се по една лъжица три пъти дневно, преди ядене. Когато от настойката остане съвсем малко, бутилката отново се долива с една доза водка. Това може да се повтаря два-три пъти. След седмица ще усетите как тялото ви се изпълва с млада сила, изчезват отпадналоста, различните болки, които са ви тормозили, безразличието към живота.

ЗА СТОМАШНИТЕ БОЛЕСТИ - РЕЖИМ

Ако често ви боли стомах, ако имате киселини и други стомашни смущения, опитайте се да се придържате към следния начин на живот и режим в продължение на 1-3 месеца. Преди всичко - не бива да се пие алкохол и да се пуши. Да не се яде нищо пикантно и кисело, да не се употребява горчица, пипер, тлъсто свинско месо, пържена или дълго варена храна. Можете да ядете хляб, но в ограничени количества и най-добре препечен. Чай и кафе - също в ограничени количества.

И още едно условие - необходимо е старателно да предъвквате храната, за да се смеси със слюнката. В никакъв случай да не ядете, когато сте уморени. Първо си починете. После уточнете дали наистина сте толкова гладни, колкото ви се е сторило. Нали умората се усеща като глад.

Според древните знахари много стомашни болести се лекуват с правилно рационално хранене и билки. Ето един от начините за лекуване на колит.

В една чаша вряла вода се запарват по една чаена лъжичка червен кантарион, конски босилек и лайка. Пие се по една супена лъжица на всеки два часа, около 7-8 пъти дневно в продължение на 1-3 месеца. След това можете да пиете 2-3 пити дневно, докато оздравеете напълно. Строга диета и тази отвара от билки се препоръчва от много лекари не само при колит, но и при други стомашно-чревни заболявания.

Народен лек за повишена киселинност в стомаха е сокът от моркови. Колкото по-висока е киселинноста, толкова повече сок трябва да пиете. Това е старинно средство , известно от векове в Русия, в Сибир.

Микроорганизите,приятели или врагве

По света има голямо разнообразие от различни видове микроорганизми.Според учените повечето от бактериите са абсолютно безвредни.Някой от тях дори са полезни и имат протективна функция срещу по опасни микроорганизми.Микрофлората заема 2-3 кг от общата маса на тялото и е важна част от него.Някой специалисти я оприличават на орган,подържащ имунитета.

Микрибиологичен дисбаланс може да се установи по кожата,лигавиците,дихателните пътища.Състоянието,наречено дисбиоза,е една от основните причини за заболяванията при съвремения човек.

Какво може да добеде до микробиологичен дисбаланс:

-При здрави хора,които са подложеи на стрес,са възможно попадането патогенни микроорганизми в кръвта от червата,кожата,лигавиците,вътрешните органи.

-Лекарства антибиотиците,синтетичните хормони,имунодепресанти и дори аспирина не само патогенната флора,но и полезни бактерии в човешкото тяло.

-Моделът на хранене с преработени продукти създава условие за нарушаване на благоприятниябаланс между бактериите и намалява устойчивостта към много заболявания.

-За нарушеното здравословно състояние са виновни не само вирусите и бактериите,но и токсините,които произвежда организма.

Между китката и лакътя гъмжи от бактерии:

-Влажните зони на тялото,като носната кухина,подмишницата са идеална среда за развитие на бактериите.

-На участъците от тялото с по мазна кожа челото,раменете се развиват микробните колонии.

-Най-много видове бактерии около 44,се намират между китката и лакътя.

По женските ръце има повече микроби.

-Изпотяването-при мъжете и жените се потят по различен начин.

-Използването на хидратичен крем за ръце също е предпоставка за развитието на микроорганизми,жените го използват по често.

-Дебелината на кожата и хормоните също влияят.

Прекалената хигиена не е най-сигурният път към здравето.Редовното третиране на кожата с антибактериална продукти може да разруши естествения баланс и да доведе до унищожаване на полезните и неутралните бактерии,а мястото им да бъде заето от болестотворни микроорганизми.

КАКВО ЯДЕМ И КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДЕМ

Никой от нас, освен лекарите, не знае как изглежда дебелото черво. При повечето хора то е прекомерно замърсено от различни ненужни вещества. Най-вече ние сами сме виновни за това. Защото три пъти дневно натоварваме храносмилателната система с продукти, за които нито стомаха нито червата са подготвени. Честия с голямо съдържание на нишесте, различни тестени изделия / особено сладкишите/, пържени картофи, месо покриват с дебел слой лигавицата на червата, започват да гният, да образуват микроби. Ако човек има землист цвят на лицето, неприятна миризма в устата, гадене, болки в стомаха и червата, запек, можете да бъдете сигурни, че той сигурно има страхотно замърсяване на дебелото черво и е зле с черния дроб.

Можем ли да се избавим от това? Разбира се. Научете се да консумирате голямо количество зеленчуци, плодове - най-вече в суров вид. Моркови, лук, прясно и кисело зеле, ряпа и ябълки. От тях приготвяйте салати, като комбинирате зеленчуците по свой вкус. Вариантите са безброи. Суровите плодове и зеленчуци играят ролята на своеобразна метла, която прочиства червата, измита ненужните вещества и подобрява процеса на храносмилането. Промяната на системата на хранене веднага ще се отрази на вашия облик. Ще се освежи и ще стане по-еластична кожата, ще изчезнат белите налепи по езика, металния вкус в устата, гаденето.

Има хора , за които е много трудно да променят хранително-вкусовите си навици. Е, какво пък , ако искате да бъдете млади и здрави, принуждавайте се по друг начин да приготвяте закуските, обедите, вечерите. За да облекчите този процес, пийте повече сокове, вода с мед, билкови отвари от жълт кантарион, лайка, мента, пача трева.

Когато плодовете и зеленчуците се превърнат във ваша ежедневна необходимост, ще я почувствате сами. Но ако организмът ви започне ''да крещи'' за по-вече растителна храна, тогава включете в менюто си и малко брашнени и нишестени компоненти. Но внимателно. Защото новото привикване ще стане по бързо, отколкото отвикването.

И още един съвет. Ако сте прехвърлили 40-те, забравете всичко мазно и пържено.

ИГЛИКАТА ЦЕРИ КАШЛИЦАТА

Използват се цветът на игликата, листата и коренището на растението. Надземната част съдържа голямо количество витамин С. Достатъчно е да се изядат 2-3 листа, за да се задоволи нуждата от този витамин за един ден. Коренището съдържа фенолни гликозиди, естери на салициловата киселина, танини, поради което се използва против кашлица и бронхит, като противотемпературно и отхрачващо средство.

В нашата народна медицина стръковете на иглика се употребяват при главоболие, замайване, безсъние, задух, подагра, трудности в уринирането, нервна слабост с треперене. Сварени с мляко се препоръчват при копривна треска. Освен за всички видове кашлица , коренището се употребява при болки в пикочните пътища и бъбреците, хроничен запек.

Билката се приготвя по следния начин: 2 супени лъжици от надземната част се заливат с 500 мл. вряла вода. След изстиване се прецежда и се пие по 100 мл. преди ядене 4 пъти дневно, подсладено с мед.От коренището се взима 1 супена лъжица и се вари 5 мин. в 500 мл. вода. Пие се по същия начин.

Тренирай в движение

Всекидневно ние можем да правим упражнения.Това може да стане в движение,заедно с други действия,които запълват нашето всекидневие.

Където и да сме можем да се погрижим да укрепим коремните си мускули.

В леглото,пред телевизора или компютъра,в метрото,автобуса или на работа,може да опитате следното упражнение.Отпуснете максимално коремните

мускули,изправете гърба си.След,което започнете бавно да прибирате корема си и дълбоко дишайте.Правете това упражнение всеки ден и колкото пати имате възможност.Но не го правете след ядене,може да усетите гадене.

Докато пътуваме с автобуса можем да правим незабележими тренировки.Ако сте прав и можете да се хваните някъде,започнете да се надигате на пръсти парво на единия после на другия крак.Ако сте седнали може да правите упражнения на врата си.

Ако се движим с отпуснати рамене и леко прегърбени,трябва да сложим край на това.Изпънете гръбначния си стълб и сложете шията и главата си в една вертикално ос с него.Походката ви ще стане елегантна и секси.

Когато сутрин се събуждаме не трябва да ставаме рязко.За да навлезете без стрес в новия ден.Деня се започва с най-важното упражнение протегнете цялото си тяло като правите леки кръгови движения с главата.

Съществуват и движения с средна активност,към които се отнасят всички ежедневни дейности.Дали ще домакинстваме в къщи,ще пазаруваме или ще ходите пеша,няма значение.Всяко от тези неща влияе особено върху тялото.

Трябва да се спортува всеки ден,защото ако не след около две седмици мускулите ни ще са отвикнали от обичайното натоварване,а и излишните килограми започват да се трупат.

И ВИРУСИТЕ БЯГАТ ОТ ЧЕСЪНА

Чесъна, лютите чушки, хрянът и синапът са едни от най-добрите и безвредни лекарства срещу грип, настинка, хрема, белодробни и респираторни заболявания, познати още от бабите и нашите прабаби. Активните съставки в тези храни действат по различни начини, но общото е, че пораждат наплив на течности към дихателните пътища, разреждайки по този начин задръстващите ги секрети.

Минавайки през устата, гърлото и стомаха, лютивите вещества дразнят нервните рецептори, които изпращат съобщение до главния мозък. Той от своя страна активира жлезите, разположени в дихателните пътища, и те незабавно отделят течност, караща очите да сълзят и носът да тече.Това са външните проявления на действието на активните съставки. По-важното е, че те помагат да се отпушат дихателните пътища, да се изчистят синусите и отмият дразнещите вещества.

Ако имате проблеми с дишането, по-добре хапнете нещо истински люто, отколкото да смучите ментови таблетки. Правете го три пъти седмично, ако страдате от хроничен бронхит, астма или сенна хрема. Най-добре е да изхрупате няколко сурови скилидки чесън - научно е доказано, че той убива почти 100 на сто риновируса, причиняващ хремата, грипния и респираторния вирус.

Рефлексните точки на ходилата

Стимулация на мозъка-разтрийте цялата възглавничка на палеца на крака.
Главоболие в областта на синусите-масажирайте пръстите си отстрани и отдолу.
Главоболие в областта на челото-Разтрийте областта точно под нокътя на палеца.
Напрежение или болки в раменете-в продължение на 6-7 секунди,леко пощипвайте и разтривайте точката между четвъртия и петия пръст.
Облекчаване на общия стрес-основната точка се намира в горната част на ходилото,между палеца и показалеца.
Безсъние-масажирайте точката,която се намира четири пръста над глезена,от вътрешната страна на крака.
Гадене-с помощта на палците на ръцете разтрийте цялото ходило.Концентрирайте се върху чувствителните места и леко ги намачкайте с палци.
Болки във врата-с палците на ръцете си разтрийте външната част на ходилото.
Раздразнителност-Силно се натиска точката на слънчевия сплит едновременно върху двата крака.

Различните части на пръстите и ходилата са свързани с органи или системите на организма.
Палеца отговаря на главата и мозъка,петата на кръста,възглавничките под палеца на белите дробове

ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ДУШАТА И ТЯЛОТО

Есента изобилства от пресни зеленчуци. Възползвайте се от тези натурални средства, за да подсилите имунитета си и да регулирате дейността на различните органи и системи в своя организъм. Те са и ефикасна профилактика на зачeстяващите случаи на грип и простудни заболявания.

Доматите съдържат растителни влакна, минерални вещества, витамини А,С.Е и от групата В. От набора минерални вещества особено ценен е калият, който е полезен за сърцето и стимулира отделянето на излишните течности от тялото. Магнезият помага за адаптация към студа. Желязото се препоръчва при анемия, а цинкът е необходим за растежа на клетките на кожата и косата. Калцият укрепва костите, фосфорът участва в обменни процеси. Голямо е количеството и на органични киселини, осигуряващи нормалната работа на организма като цяло. Силно изразен е и антиоксидантния ефект на доматите.

Доматения сок е идеална съставна част на маските за лице. Подмладява кожата и я тонизира.

Зелето е било възхвалявано заради лечебните си свойства от древните медици. Към тяхната висока оценка се присъединяват и съвременните лекари. То е източник на витамин С, А и от група В, на калий, фосфор, сяра, йод и желязо. Извежда излишните мазнини от организма, оптимизира дейността на червата, извайва фигурата. Укрепва имунитета, помага при безсъние и главоболие. Киселото зеле пък е отлично средство за профилактика на грипа и простудата. В него съдържанието на витамин С се повишава няколко пъти.

Чушките са поливитаминно средство, препоръчвано при хипертония, авитаминоза, болести на сърцето и черния дроб. Помага при спазми и колики в червата. Съдържащата се в тях целулоза подобрява перисталтиката, оказва положително влияние върху развитието на полезната чревна микрофлора, спомага за извеждането на шлаките и холестерола от организма. Чушките са богати на лутеин, необходим за здравето на очите. Съдържат витамин А, Е, С и от групата В, ферменти, соли на йода, медта, цинка, мангана, флуора, силиция. Изключително полезни са за физически слаби деца, бременни и кърмачки. Есенната реколта от този зеленчук е много по-полезна от лятната.

Патладжана е наричан на Изток зеленчук на дълголетието. Редовната му консумация нормализира киселинно-основното равновесие, водно-солевия обмен, подпомага извеждането на шлаките, понижава нивото на кръвната захар, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, регулира функциите на червата. С ниската калоричност той е незаменим при болезнено затлъстяване. Включен в лечебното хранене при атеросклероза, понижава значително нивото на холестерола, понякога с 50%.

Тиквата съдържа голямо количество каротин и витамин D и С, от групата В, лесно усвояема целулоза, минерални вещества. Полезна е за зрението, костите, черния дроб, пикочо-половата система. Регулира работата на червата, стимулира кръвотворната дейност, добра профилактика е на атеросклерозата.

Цвеклото съдържа целулоза, подобряваща чревните функции, фосфор, калии и калций. Източник е на растително желязо, цинк и фолиева киселина. Богато е на витамини С,РР,Е и от групата В.

СЪВЕТИ ЗА ТЯЛОТО И ДУШАТА

ВЗИМАЙТЕ СТУДЕН ДУШ

Той стимулира сърцето и белите дробове, укрепва имунната система, закалява тялото. Достатъчно е всеки ден да се обливате 2 минути, но след като вече сте взели топъл душ.



ОТГЛЕЖДАЙТЕ СИ ЛЮБИМЕЦ

Хората, които имат в дома си куче, котка или рибки, понасят по-лесно стреса и по-рядко посещават доктор. Животните действат успокоително, което нормализира кръвното налягане.



РЕШАВАЙТЕ КРЪСТОСЛОВИЦИ

Мозъкът се нуждае от умствени упражнения, за да не закърняват функциите му. Много добра тренировка е играта на шах и решаването на кръстословици.



СКАЧАЙТЕ

Жените, които скачат всеки ден на въже или на място до 50 ръти, правят много добра услуга на тялото си. Скачането укрепва сърцето, заздравява костната система и отлага остеропорозата.