
Закуска:
-чай или кафе
-1 плод според апетита ви
-1 филийка пълнозърнест хляб с масло
-1 тънак резен пилешка или пуешка шунка
-1/4кофичка кисело мляко
Обяд:
-1 филийка пълнозърнест хляб,
месо или яйца
-малко парче сирене,зеленчуци по избор
Ако сте много гладни,може да си позволите малка
пица със салата и плод.Другите възможности са:
печена пържола на скара и варени картофи.
Ако пак не сте много гладни,ограничете се
само с една салата.
Следобедна закуска:
-1 филийка пълнозърнест хляб
-1/4 кисело мляко,малко сирене
Вечеря:
-1 филийка плнозърнест хляб по избор със;
ако сте много гладни-супа,пилешка пържола,
ако не сте много гладни-рохко варено яйце,
1 плодова салата и 1 млечен продукт
Няма коментари:
Публикуване на коментар