1. На вечеря по-често да се яде извара или студено птиче месо, спестяват се калории. Сравнете - 100 г. ловджииска наденица има 350ккал.,100 г. извара-110, 100г. полешко-само 100ккал..
2. Преди да отидете на гости, лапнете 1-2 супени лъжици обезмаслено мляко на прах и ги оставете да се стопят бавно в устата. Белтъчната бомба спира апетита.
3. Два пъти седмично да се сервира риба. Има по-малко калории от по-вечето видове меса, но съдържа мастни киселини, които поддържат сърцето и кръвоносните съдове млади. Съдейства добре за розова опъната кожа.
4. По време на хранене да се ползва вода с кубчета лед/в каната/. Да се намали консумацията на вино и бира.
5. За хубави, гъсти мигли - вечер да се четкат с рициново масло/внимателно-да не пада в очите/.
6. Многото пресни мерудии/н.р.магданоз,копър/помагат да се намали солта.Важно е, защото тя задържа вода в организма и води до свръхтегло.
7. Ястията да се сервират винаги със сурова гарнитура. Изглежда много,засища, има малко калории.
8. Разширените венички /курпероза/по бузите увеличават възраста. Кожата става на петна. Зеленият или белият фон дйо тен неутрализира курперозата, постига се равномерен тен.
9. За здравословно подслаждане вместо захар да се приема мед или сироп от цвекло.
10. Апетит към шоколад? Веднага захапете сладка, хрускава ябълка! Средноголямата има приблизително 70 ккал, 2 шоколадови бомбона /20г./- 120ккал.
Няма коментари:
Публикуване на коментар